Door ons leefpatroon (o.a. zitten voor de computer, in de auto, voor de t.v., zwaar werk en door toedoen van stress)
verkeren we vele uren in een slechte lichaamshouding.
We houden onze rug verkeerd en daarbij treedt altijd een verhoogde spanning van de rugspieren op, die tot doel
heeft die slechte houding te corrigeren. Deze verhoogde spierspanning maakt de rug stijf ,leidt tot 85% van de
rugklachten en pijnklachten
Rugklachten is een brede term voor het hebben van pijn of ander ongemak aan de rug. Rugklachten komen
bij zeer veel mensen voor. Sommige mensen hebben korte tijd last van hun rug, terwijl anderen chronische
rugklachten hebben. De rug pijn kan zeer hevig zijn en is voor veel mensen reden om niet meet te kunnen werken.
Bij maar ongeveer 1-5% van de mensen met rugklachten kan een specifieke oorzaak worden gevonden.
In de overige gevallen blijft deze onduidelijk, we spreken van aspecifieke rugpijn.
In deze categorie vallen rugklachten die veroorzaakt worden door een aantoonbare onderliggende aandoening.
Er kan bijvoorbeeld schade zijn aan de wervelkolom (ruggengraat), de zenuwen die langs de wervelkolom lopen
of de spieren van de rug.
Een voorbeeld uit deze categorie is een hernia. Bij een hernia worden de zenuwen die langs de wervelkolom lopen
verdrukt door het uitstulpen van een tussenwervelschijf. Wanneer een wervel ingezakt of gebroken is, zoals dat
gebeurt bij osteoporose (broze botten), kan dit ook leiden tot rugpijn.
Bij verreweg de meeste mensen met rugpijn kan geen duidelijke oorzaak worden gevonden. We spreken dan
van aspecifieke rugpijn. Met name de onderrug is vaak aangedaan, dit wordt ook wellage rugpijn, lumbago of
spit genoemd. Factoren die een rol spelen bij het ontstaan van deze vorm van rugpijn zijn:
•Verkeerde lichaamshouding.
•Je rug vaak of lang moeten inspannen.
•Te snel of op een verkeerde manier tillen.
•Overgewicht.
•Stress.
•Veel autorijden.
•Zwangerschap.
De symptomen van rugklachten hangen samen met de oorzaak. De pijn kan in de bovenrug zitten en eventueel
uitstralen naar je nek of naar je armen. Daarnaast kan de pijn tussen de schouderbladen het ergst zijn of vooral in
het midden van de rug zitten. Pijn in de onderrug kan overal tussen je onderste ribben en je stuitje zitten. De pijn
kan ook uitstralen naar je zij, billen, bovenbenen, onderbenen en voeten.
Zoals de locatie van de pijn per persoon kan verschillen, zo kan ook de ernst van de pijn enorm variëren, ook weer
afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Sommige mensen klagen over een doffe zeurende pijn die langzaam
erger wordt, terwijl anderen last hebben van een ondraaglijke pijn waarmee ze haast niet meer kunnen bewegen.
De Hersteltrainer
De Hersteltrainer
Door ons leefpatroon (o.a. zitten voor de computer, in de
auto, voor de t.v., zwaar werk en door toedoen van
stress)
verkeren we vele uren in een slechte lichaamshouding.
We houden onze rug verkeerd en daarbij treedt altijd
een verhoogde spanning van de rugspieren op, die tot
doel
heeft die slechte houding te corrigeren. Deze verhoogde
spierspanning maakt de rug stijf ,leidt tot 85% van de
rugklachten en pijnklachten
Rugklachten is een brede term voor het hebben van pijn
of ander ongemak aan de rug. Rugklachten komen
bij zeer veel mensen voor. Sommige mensen hebben
korte tijd last van hun rug, terwijl anderen chronische
rugklachten hebben. De rug pijn kan zeer hevig zijn en is
voor veel mensen reden om niet meet te kunnen
werken.
Bij maar ongeveer 1-5% van de mensen met rugklachten
kan een specifieke oorzaak worden gevonden.
In de overige gevallen blijft deze onduidelijk, we spreken
van aspecifieke rugpijn.
In deze categorie vallen rugklachten die veroorzaakt worden
door een aantoonbare onderliggende aandoening.
Er kan bijvoorbeeld schade zijn aan de wervelkolom
(ruggengraat), de zenuwen die langs de wervelkolom lopen
of de spieren van de rug.
Een voorbeeld uit deze categorie is een hernia. Bij een hernia
worden de zenuwen die langs de wervelkolom lopen
verdrukt door het uitstulpen van een tussenwervelschijf.
Wanneer een wervel ingezakt of gebroken is, zoals dat
gebeurt bij osteoporose (broze botten), kan dit ook leiden tot
rugpijn.
Bij verreweg de meeste mensen met rugpijn kan geen
duidelijke oorzaak worden gevonden. We spreken dan
van aspecifieke rugpijn. Met name de onderrug is vaak
aangedaan, dit wordt ook wellage rugpijn, lumbago of
spit genoemd. Factoren die een rol spelen bij het
ontstaan van deze vorm van rugpijn zijn:
•Verkeerde lichaamshouding.
•Je rug vaak of lang moeten inspannen.
•Te snel of op een verkeerde manier tillen.
•Overgewicht.
•Stress.
•Veel autorijden.
•Zwangerschap.
De symptomen van rugklachten hangen samen met
de oorzaak. De pijn kan in de bovenrug zitten en
eventueel
uitstralen naar je nek of naar je armen. Daarnaast
kan de pijn tussen de schouderbladen het ergst zijn
of vooral in
het midden van de rug zitten. Pijn in de onderrug kan
overal tussen je onderste ribben en je stuitje zitten.
De pijn
kan ook uitstralen naar je zij, billen, bovenbenen,
onderbenen en voeten.
Zoals de locatie van de pijn per persoon kan
verschillen, zo kan ook de ernst van de pijn enorm
variëren, ook weer
afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Sommige
mensen klagen over een doffe zeurende pijn die
langzaam
erger wordt, terwijl anderen last hebben van een
ondraaglijke pijn waarmee ze haast niet meer
kunnen bewegen.
De Hersteltrainer
